بیست و هفتم مرداد ١  
قطعات یدکی لوازم خانگی.ارتباط.صنعت.بازار کار.خدمات.لوازم.اتومبیبل.املاک.آموزش.کامپیوتر.
صفحه اصلی .راهنما .تعرفه .کنترل پنل .تبادل لینک .فروشگاه .عضویت .تماس با ما .  سایت هزار سو آماده دریافت تبلیغات رایگان و ویژه شما در زمنیه های املاک ،کامپیوتر ، آموزش ، اتومبیل ، بازارکار ، تلفن و موبایل ، خدمات و...

گروه ها

Skip Navigation Links.

 
گروه اخبار
 
ارتباط با ما

013-33366492

 
لینک های ویژه
مدرسه فوتبال

هاستکده

نمایندگی رسمی سانترال و تلفن هوشمند پاناسونیک با گارانتی معتبر شرکتی

نیاز روز ایران

کارا نرم افزار

 
ورود اعضاء
  نام کاربری:
  رمز ورود :
ورود ثبت نام
 
پربازدیدترین آگهی ها
تعمیر انواع جاروبرقی رباتی و هوشمند

فروش زمین در شفت

پارس خزر

نرم افزار مطب

لوله پلیمری, لوله پلی پروپیلن, لوله سفید, لوله سبز

سیستم حضور و غیاب هوشمند مدارس

خدمات مراسم عروسی باغ سبز شمیران

 
تعرفه بنر نیازمندی هزار سو

ثبت اگهی در هزار سو رایگان است
فقط آگهی ویژه شامل تعرفه می گردد
تعرفه اگهی های ویزه در روز
2000 ویژه عکسدار
800 آگهی ویژه متنی
600 لینک دار
200 هر ستاره
900 هرستاره چشمک زن
بنر دربالا و تمام صفحات
180000 بنربزرگ 100*960
70000 بنركوچك 100*480
بنر بلوک سمت راست
55000 بنر بزرگ240*170
40000 بنرکوچک 120*170
تبلیغات متنی دربلوک
25000 متنی لینکدار
جهت اطلاعات بیشتر کلیک کنید

 
تبلیغات بنر
بنر بزرگ240*170
یکماهه 35000 هزارتومان
 
بنرکوچک 120*170
یکماهه 20000 هزارتومان


 
لینک ها
دکتر محمدرضا خوش سرور

هاستکده

کارا نرم افزار

فروشگاه کالامج

سایت افزایش آمار و رتبه آلکسا

موسسه خییریه ابوتراب

فروشگاه اینترنتی کفش اوساکفاش

 
تبلیغات متنی
فروش انواع پاکت جاروبرقی ،سامسونگ،ال جی،پارس خزر،دیاموند
 
آخرین آگهی ها
قیمت کرکره برقی در مشهد

قیمت کرکره برقی در ساری

فروش کرکره برقی در گرگان

نانوکامپاندتمیزکننده

آلمن واکس

نانومستربچ رنگی

نانومستربچ سفید

 
بازدید و آگهی ارسالی
    افراد حاضر : ٢٥
    بازدید امروز : ٨٣٢٤
    بازدید دیروز: ٩٧٤٢
    آگهی امروز: ٣٠
    کل آگهی : ٩١٨٨
    تعداد کل : ١٣٩١٨٩٤٣
 

شرح خبر

 سی یکم فروردین ١٣٩٤ ساعت ٠٥:٣٣ نظرات[0]
  ico  کاهش وزن با خوردن چای سبز و آبلیمو
   کاهش وزن با خوردن چاي سبز و آبليمو

کاهش وزن با خوردن چاي سبز و آبليمو


خبرگزاري آريا-  افزودن چاي سبز و آبليمو به رژيم غذايي‌تان، مي‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زيادي کمتر کالُري مصرف کنيدافزودن چاي سبز و آبليمو به رژيم غذايي‌تان، مي‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زيادي کمتر کالُري مصرف کنيد! معمولاً نوشابه‌هاي گازدار حاوي شکر يا شربت ذرت هستند و مي‌توانند در هر وعده، حدود 200 کالُري داشته باشند.جايگزين کردن چنين نوشيدني‌هايي با انواع نوشيدني‌هاي کم کالُري، مثل چاي سبز و آبليمو، مي‌تواند در شروع قدرتمند يک برنامه‌ي کاهش وزن به شما کمک کنند.

 ورزش و رژيم غذايي، بهمراه چاي سبز و آبليمو، براي کاهش وزن به شيوه‌اي بي خطر و سالم، حياتي است. همچنين چاي سبز حاوي ترکيباتي است که مي‌تواند به افزايش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

 مرحله1

 مواد اوليه‌ي مورد نيازتان را تهيه کنيد. چاي سبز طبيعي و آبليمو. همچنين مي‌توانيد ليمو ترش بخريد و خودتان آبش را بگيريد.

 

مرحله 2

 

بجاي قهوه‌ي صبح، چاي سبز بنوشيد. قهوه معمولاً بهمراه شير يا خامه خورده مي‌شود که باعث افزايش مصرف کالُري‌تان مي‌شود. پس بجاي آن چاي سبز بنوشيد که کافئين هم دارد و انرژي و هوشياري‌تان را مي‌افزايد.

مرحله 3

به چاي سبزتان، آبليمو اضافه کنيد، يا اينکه نصف يک ليمو را در فنجان چاي سبزتان بچلانيد. مطالعاتي که در سال 2007 توسط دانشگاه پوردو انجام شده است، نشان مي‌دهد که آبليمو به چاي سبز کمک مي‌کند تا آنتي‌اکسيدان‌هايش را حفظ کند. بعضي از اين آنتي‌اکسيدان‌ها مانند epigallocatechin يا EGCG، مي‌توانند به افزايش سوخت و ساز بدنتان کمک کرده و کمک حال روند کاهش وزنتان باشند.

 

مرحله4

 

نوشيدني‌هاي شيريني که مي‌نوشيديد را با چاي سبز و آبليمو جايگزين کنيد. همچنين اگر صبر کنيد تا اين نوشيدني دست سازتان خنک شود و به آن يخ هم اضافه کنيد، آيس تي خواهيد داشت! به نوشيدني‌تان شکر اضافه نکنيد، خود چاي سبز و آبليمو طعم طبيعي دلپذيري دارند. يک قوطي نوشابه حدود 140 کالُري دارد، در حالي که چاي سبز و آبليمو عملاً هيچ کالُري ندارند!

 

مرحله 5

 

قبل از غذايتان، يک ليوان بزرگ چاي سبز و آبليمو بنوشيد. تحقيقاتي که توسط مجله‌ي آکادمي تغذيه و رژيم‌هاي غذايي چاپ شده است، روشن مي‌سازد اشخاصي که قبل از صرف ناهار يا شامشان يک ليوان آب مي‌نوشند، حدود 75 کالُري کمتر مي‌خورند! دقيقاً همان تأثير هم توسط چاي سبز برقرار مي‌شود.

 

توجه

 

چاي سبز حاوي کافئين است. بنابراين نوشيدن بيش از اندازه‌ي چاي سبز، به مصرف زياد کافئين منجر خواهد شد. پس با پزشکتان مشورت کنيد تا بدانيد مصرف چه مقدار کافئين براي شما بي خطر است.

 

نکات کاربردي

 

فقط نوشيدن چاي سبز و آبليمو به تنهايي به کاهش وزن شما کمکي نخواهد کرد، شما بايد يک برنامه‌ي غذايي کم کالُري و ورزش منظم را نيز ضميمه‌ي چاي سبزتان کنيد!

مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها، 150 دقيقه ورزش در هفته با شدت ملايم را توصيه مي‌کند. ورزش‌هايي مانند پياده روي، رقص، دوچرخه سواري يا شنا. رژيم غذايي شما بايد شامل مقدار مناسبي از ميوه‌هاي تازه، سبزيجات، لبنيات کم چرب، پروتئين‌هاي بدون چربي و غلات سبوس دار باشد.




كليه حقوق اين اثر متعلق به http://www.1000Soo.ir ميباشد.
هرگونه تقليد و نقل مطالب بدون ذكر منبع ممنوع می باشد.
 
 Copy Right©2012-2013 Kara Narmafzar.Co ,All rights reserved.